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Ejercicios para hacer en su casa y librarse de las articulaciones

¿Cuál es la causa del dolor de espalda, cuello, hombros, y otras partes del cuerpo?

Muchos dicen la edad pero está comprobado que aun a gente muy joven le suele ocurrrir.

O es el estrés, la mala postura, estar mucho tiempo sentado, o mucho tiempo de pie también, entonces hay que moverse más, debe dar tiempo a relajarse, hacer deporte, caminatas, etc.

Pero ¿dónde está la verdad?

Como de costumbre, la verdad se encuentra en algún punto intermedio.

Todo lo anterior puede ser una causa, pero vamos a ver en detalle.

La edad es algo a tener en cuenta, a medida que envejecemos ganamos la sabiduría, pero poco a poco lo físico sufre una desaceleración natural en su regeneración resultando en una degradación lenta.

Entonces ¿por qué hay personas a 40 años con dolor y otros 70 que se encuentran cómodos?

Dado que la degradación no significa necesariamente el dolor, todo depende de la forma en que vivimos y la forma en que se hizo cargo nuestro cuerpo.

Tomamos como ejemplo una gota de agua que cae en la roca en varias ocasiones, con el tiempo la gota comienza a rascar la roca y cuanto más tiempo pasa mayor es el desgaste.

Lo mismo sucede con el cuerpo, sólo un pequeño voltaje que con el tiempo puede convertirse en una gran tensión y crear dolor, o considerar un trabajo que requiere para sentarse durante varias horas al día, es suficiente que la persona en cuestión mantenga una postura incorrecta y que pasadas las horas y después los días y los años, va a cambiar la forma de su cuerpo y en el largo plazo va a crear la tensión tal que el dolor va a ser una consecuencia normal.

Dimos el ejemplo de la persona que está sentada, pero lo mismo cabe decir de las otras posiciones, como a pie o de rodillas o cualquier otra posición, que por razones de fuerza mayor (trabajo o deportes) o simplemente la pereza o confort mantiene una posición incorrecta.

Si sumamos los diversos factores, posturas forzadas, movimientos repetitivos o simplemente errados y sumamos todo el factor tiempo, esto crea fuertes tensiones musculares, haciendo compresiones radiculares o conjuntas y otros trastornos.

¿Qué hacer para evitar todo esto?

¡Hace elongamiento o estiramiento!

Una sana rutina de elongación puede ayudarle a sentirse mejor.

Con los ejercicios adecuados, poco a poco el cuerpo entrará en equilibrio, aliviará las tensiones y mejorará la postura y, dependiendo de su estado actual puede obtener grandes resultados o resultados pequeños, pero en cualquier caso (hacer las cosas bien) que se mejore.

A continuación le mostramos el video con unos sencillos ejercicios para que comience ahora a mismo a estirar su cuerpo. Ver el video

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About RemediosCaseros

3 comments

  1. Me encanta la pagina. gracias por lo cosejos

  2. Que bueno los felicito son de mucha utilidad

  3. ysnirida cabrera

    como puedo ver el video

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