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Remedios caseros para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno muy común, es por eso que les mostraremos los efectivos remedios caseros para la ansiedad.

Remedio casero con agua de avena

Muchas personas desconocen que tomar agua de avena, puede ayudar a combatir la ansiedad, además de aportar muchos otros beneficios.

Se puede preparar una jarra con un litro de agua, añadiéndole 5 cucharadas de avena con una poco de azúcar. Por último, se dejará reposar durante 10 minutos y se beberá diariamente.

Remedio casero con infusión de valeriana

La valeriana es muy utilizada como un tranquilizante, ya que esta contiene sustancias relajantes. Por esa razón, es ideal para esta clase de trastornos.

Una infusión de valeriana diariamente antes acostarse a dormir, será ideal para evitar y ayudar a apaciguar la ansiedad.

Para comenzar a prepararla, se deberá usar un vaso de 300 ml con agua, seguidamente, echarle 3 gotas de valeriana. Después, se calentará por un tiempo de 3 minutos y se dejará reposar por 5 minutos.

Remedio casero con té verde

Las investigaciones muestran que el té verde ayuda a controlar la frecuencia cardíaca. También, algunos pequeños estudios en humanos han encontrado que disminuye la ansiedad.

Entonces, tomar 200 miligramos de té verde diariamente, puede ayudar a reducir tus niveles de ansiedad.

remedio casero con té verde

Remedio casero con lúpulo

Puedes encontrarlo en la cerveza, sin embargo, no conseguirás los beneficios calmantes en una cerveza. En realidad, el compuesto sedante que se halla en el lúpulo es un aceite gaseoso.

Es utilizado a menudo como un sedante, para promover el sueño. De esta manera, ayuda al individuo a tener calma, disminuyendo así sus niveles de ansiedad.

Remedio casero con lavanda

En un estudio se reveló que los pacientes de una consulta dental eran tenían menos niveles de ansiedad. Básicamente, porque la sala de espera se encontraba perfumada con aceite de lavanda.

En otro estudio realizado en el estado de Florida, unos estudiantes inhalaron el olor de lavanda. Por consiguiente, antes de ellos presentar el examen se sintieron con menos ansiedad.

remedio casero con agua de avena

Remedio casero con manzanilla

Si tienes los niveles de ansiedad muy altos, una taza de infusión de manzanilla podría ayudar a calmarte. De hecho, este es uno de los remedios caseros para la ansiedad más antiguos.

En un estudio realizado en la Universidad de Pennsylvania los pacientes con trastorno de ansiedad tomaron complementos de manzanilla. Después, durante ocho semanas tuvieron una disminución significativa en los niveles de ansiedad a diferencia de los pacientes que tomaban placebo.

Otros métodos

Ejercicios de respiración y risas

Un ejemplo de ejercicio de respiración es inhalar durante 10 segundos y luego botar el aire durante 8 segundos. Entonces, si esto se une con un periodo de risa, se tendrá una combinación perfecta.

De hecho, puedes mirar una comedia o película que te haga reír o realiza alguna actividad que te divierta.

Ejercicio

El ejercicio es seguro y bueno para el cerebro. Además, es un potente antídoto contra la depresión y la ansiedad. De esta manera, si realizas una rutina de ejercicios diaria, te sentirás con más vitalidad y más cómodo contigo mismo.

A continuación les dejamos mas información y un vídeo sobre los Remedios caseros para la ansiedad y como usarlos para mas información. Ver el vídeo

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